Banded Triceps Extension

Ekstensi triceps overhead menggunakan resistance band dengan tegangan yang meningkat saat lengan diluruskan.

Cara Melakukan

Injak atau jangkar resistance band dan pegang ujungnya di belakang kepala; jaga siku mengarah ke depan dan lengan atas stabil; luruskan siku ke atas lalu kembali perlahan.

Target Otot

Utama	triceps brachii (kepala panjang)
Sekunder	triceps kepala lateral; triceps kepala medial; otot inti

Alat yang Digunakan

Cable Crossover Machine Multi-Function Smith Machine Resistance Band