Low Cable Triceps Kickback
Kickback triceps satu lengan menggunakan kabel rendah untuk menjaga tegangan pada fase akhir ekstensi.
Cara Melakukan
Bungkukkan badan sedikit dan pegang handle kabel; posisikan lengan atas sejajar badan dengan siku menekuk; luruskan siku ke belakang lalu kembali tanpa menggerakkan lengan atas.
Target Otot
| Utama |
triceps brachii |
| Sekunder |
anconeus; deltoid posterior; otot inti
|
Alat yang Digunakan
Cable Crossover Machine
Multi-Function Smith Machine
