Dumbbell Reverse Curl

Curl dumbbell dengan telapak menghadap bawah untuk menekankan brachioradialis dan otot lengan bawah.

Berdiri dengan dumbbell dan telapak menghadap belakang atau bawah; jaga siku dekat tubuh; angkat dumbbell dengan menekuk siku lalu turunkan perlahan.

Utama	brachioradialis
Sekunder	brachialis; biceps brachii; ekstensor pergelangan tangan

Hex Dumbbells