Cable Crossover Triceps Extension
Ekstensi triceps dengan dua kabel yang disilangkan di depan tubuh untuk menjaga tegangan konstan.
Cara Melakukan
Berdiri di tengah cable crossover dan pegang handle berlawanan; posisikan siku dekat tubuh; luruskan kedua lengan ke bawah dan ke luar lalu kembali dengan kontrol.
Target Otot
| Utama |
triceps brachii |
| Sekunder |
anconeus; deltoid anterior; otot inti sebagai penstabil
|
Alat yang Digunakan
Cable Crossover Machine
Multi-Function Smith Machine
