Assisted Triceps Dips
Dips dengan bantuan mesin untuk melatih triceps dengan beban tubuh yang dikurangi.
Cara Melakukan
Berlutut atau berdiri pada bantalan bantuan dan pegang parallel bar; turunkan tubuh dengan siku menekuk dan tetap dekat badan; dorong tubuh ke atas sampai siku hampir lurus.
Target Otot
| Utama |
triceps brachii |
| Sekunder |
pectoralis major; deltoid anterior; anconeus
|
Alat yang Digunakan
Dip / Chin-Up Machine
