Lever Triceps Extension
Ekstensi triceps menggunakan mesin lever dengan lengan atas ditopang.
Cara Melakukan
Duduk dan sesuaikan posisi bantalan serta handle; pertahankan lengan atas stabil; dorong handle sampai siku hampir lurus lalu kembali perlahan.
Target Otot
| Utama |
triceps brachii |
| Sekunder |
anconeus; deltoid anterior sebagai penstabil
|
Alat yang Digunakan
Biceps / Triceps Machine
